您现在的位置:主页 > 历史咨询 >

五公里17分31秒!训练两个月,韩寒达标国家三级运动员

发布日期:2020-06-27 04:51   来源:未知   阅读:

“细雨中空旷的体育场,5000米三级运动员达成,终于比20年前的自己更快了。”

21日晚,韩寒更新了自己的微博,晒出了最新跑步成绩??仅用时17分31秒便跑完了5.02公里,这一成绩足够达标国家三级运动员(17分40秒)标准。

韩寒最新跑步成绩。

在今年4月8日,韩寒也晒出了一次跑步配速??当时的他用18分36秒跑完5公里,平均配速3分43秒。明显看出,这两个月,韩寒又进步了,找回了他“长跑体育特长生”的标签。

对于韩寒的跑步实力,圈内早已认可他是业余大神,“按照这样的速度,他如果要训练马拉松,很轻松跑进3小时,甚至是在250左右。”一位马拉松教练表示。

再考虑韩寒如今已经38岁的年龄,他在两个月内的提速更显得弥足珍贵。

韩寒在雨中跑步。

“有太多太多跑得比我快得多的朋友了。”在4月跑进热搜榜之后,韩寒曾回应了大家对于他跑步能力的关注,“大家知道5000米的世界纪录是多少吗,12分钟多,比我快6分钟。”

“马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。这个配速下,我连800米都跑不下来,这就是天地之别,敬畏专业,自己才能进步。”

在成为众人皆知的赛车手和作家之前,韩寒最早结缘的竞技体育项目就是长跑。

1998年韩寒在上海金山区中学生3000米迎春长跑中,获得全区男子组第一名。也因为这一成绩,他在中考额外加了8分。同年校运动会,韩寒参加1500米项目,并创造了新的学校纪录。

1999年,韩寒中考前夕,因为父亲得知松江二中招收体育特长生后,就带韩寒拿上金山区中学生男子3000米第一名的证书去松山二中测试。

韩寒4月训练,肌肉线条明显。

据韩寒的父亲韩仁均回忆:“老师认真观察了韩寒的身体条件,认为他在没有训练、没有竞争对手、没穿钉鞋的情况下能够跑出这个成绩,有培养前途。后来,经校方研究后,韩寒被松江二中作为体育特招生招了进去。”

也就是在那一年,韩寒在松江区中学生8000米长跑中,夺得了这个项目的冠军。

“那时候特别讨厌跑步,训练能逃就逃,因为我觉得再怎么跑看着都不快,且表情不帅,当时整体跑步训练水平都不高,我拿过几个区里长跑比赛的名次,退学后自然就放弃了。”韩寒如今自己回忆。

“2000年后,我开始职业赛车,就很喜欢……比赛成绩也不错,十年拿了七个总冠军,一度更让我庆幸当年没继续长跑。”

韩寒4月的跑步成绩。

而对于现在重拾跑步的原因,韩寒也曾表示,和很多人相似??身体出现了一些问题。

韩寒说,连续的电影工作和日常压力,让他重回赛车的时候觉得有点难。虽然比赛成绩还算不错,但其实对自己非常失望。后来,韩寒突然开始一直掉体重,几个月时间掉了四十多斤,他去医院做了各种检查。

“那时候突发奇想,觉得可以试试跑步,说不定依然很快呢。”

就这样,韩寒开始重新跑步训练。他的第一个5公里跑了30分钟,当时的最高心率接近200,“我无法接受,一定是表坏了。”

坚持训练了一段时间,韩寒的跑步状态和能力也逐步恢复,虽然每个月跑量只有100公里左右,但是他的训练方式越来越科学。今年1月份,韩寒用了39分38秒跑完10公里,平均配速是3分58秒;几天后,他又用30分钟跑完了5公里,心率每分钟110左右。

“人一定会退步的,如果没有努力,那这个世界上能和你一起自然增长的应该只剩下各种痛苦。”

“体育之美就是你能看到自己努力的结果。生活里,我们虽然需要努力,但很多努力都是没用的,南辕北辙的,甚至越努力越错的,越在意越失去的,科学的运动就会给你正面的回馈。”(本文来自澎湃新闻,更多原创资讯请下载“澎湃新闻”APP)

责任编辑:腾飞澎湃新闻,未经授权不得转载。新闻报料:4009-20-4009

Power by DedeCms